Najważniejszym z czynników umożliwiających stosować naturalne metody planowania rodziny jest poznanie własnego ciała i wyznaczenie dni płodnych. Wiedza o dniach płodnych nauczana jest już w szkole podstawowej, jednak wiele dojrzałych kobiet prawie nic nie wie na ten temat.

dni płodne, czyli uwolnienie dojrzałej komórki jajowej, sposobnej do zapłodnienia. Występuje to w stałym okresie cyklu miesiączkowego. Przeważnie jest to między 13 a 15 dniem przed miesiączką. W tym czasie prawdopodobieństwo zapłodnienia jest największe.
symptomy towarzyszące temu procesowi to przede wszystkim:

wyższa temperatura w układzie rozrodczym

zwiększone produkowanie śluzu

zwiększony popęd seksualny.

Grono kobiet w tym czasie odczuwa zarówno popęd płciowy, jak i tak zwany ból owulacyjny. Medycy nie są zgodni co do jego występowania, jednakże sporo z nich przypisuje go jako dyskomfort towarzyszący pęknięciu pęcherzyka Graafa.

Jednak występują coraz częściej zaburzenia w cyklu, które zwykle objawiają się brakiem dni płodnych, cykle te nazywane są bezowulacyjnymi i mogą być symptomem wielu chorób kobiecych. Jeśli któraś z miesiączkujących kobiet ma wątpliwości co do ustalenia dni płodnych, może użyć obecnych na rynku testów owulacyjnych. Jednak najlepszym postępowaniem będzie wizyta u medyka i postępowanie ściśle według jego zaleceń.